汽车配件网

当前位置:首页
>>
>>
正文

富含铁的食谱补血防贫血

食谱一 早饭 馒头 面粉100克 肉松50克 牛奶250克 柿子80克 午餐 肉末焖黄豆 猪瘦肉30,黄豆50克,植物油、酱油、味精、盐各适当 软炸猪肝 猪肝25克,植物油、味精、白糖、盐各适当 紫菜

食谱一

早餐

馒头:面粉100克

肉松50克

牛奶250克

柿子80克

午饭

肉末焖黄豆:猪瘦肉30,黄豆50克,植物油、酱油、味精、盐各适量。

软炸猪肝:猪肝25克,植物油、味精、白糖、盐各适量。

紫菜蛋花汤:紫菜(干)10克,鸡蛋25克

香油、味精、盐适量。

筱面卷:筱面50克。

馒头:面粉75克。

晚餐

柿子椒炒土豆片:土豆50克,柿子椒75克,植物油、味精、酱油、葱、姜末各适量。

海米油菜:虾米10克,油菜75克,植物油、味精、盐各适量。

米饭:大米75克。

红薯粥:红薯25克,玉米面25克。

食谱二

早饭

面包125克

香肠50克

牛奶250克

香蕉100克

午成都哪家医院治疗癫痫病餐

柿子椒炒腊肉:腊肉30克,柿子椒50克,猪油、酱油、味精、盐各适当。

香菇炒油菜:香菇25癫痫病起因克,油菜50克,植物油、味精、盐各适量。

海米冬瓜汤:虾米10克

冬瓜50克,猪油、盐、芫荽、葱白各适当。

米饭:大米150克。

晚餐

沙锅红白豆腐:猪血50克,豆腐50克,海带2成都最好的癫痫病医院0克,白菜心50克,猪油、冬笋、金钩、香菇、味精、盐、胡椒粉、鸡清汤各适当。

番茄炒鸡蛋:癫痫病医院哪家最好番茄75克,鸡蛋50克,植物油、味精、盐各适老人得了癫痫病是为什么当。

馒头:面粉100克。

红枣粥:红枣15克

小米25克。

食谱三

早餐

面包100克

芝麻酱15克

酱猪心30克

牛奶250克

枇杷100克

午餐

溜鸭肝:鸭肝100克,湿淀粉20克,鸡蛋清1个,食用油、木耳、葱、姜、蒜、白糖、酱油、味精、高汤各适量。

海米菠菜:海米10克,菠菜50克,植物油、味精、盐各适当。

虾皮紫菜汤:虾皮10克,紫菜10克

香油、盐各适量。

米饭:大米125克

晚餐

成年人癫痫病如何治疗番茄菜花:番茄50克,菜花100克,植物油、味精、盐各适当。

炝豆干芹菜:芹菜50克,豆腐干30克,花椒油、味精、盐各适当。

鸡蛋面:挂面100克,鸡蛋50克。