计划在2016年怀孕的男女，生猴年宝宝可是要花心思的，要健康的备孕才能优孕，另外饮食方面也需特别注意，新年之初有生娃计划的，可不能过嘴瘾耽误生育。

新年适合备孕的理由

1成都治疗癫痫病哪家医院好.年终压力解除 适合备孕

对于很多年轻白领来说，平日里工作基本都是承受重压的状态之下，平日里的夫妻关系也是匆匆结束，这也是为什么越来越多白领阶层成为不孕主癫痫病到哪里治要人群原因之一。另一方面，城市里北京癫痫病医院的各种环境污染较大，一日三餐难以保证正常。在这样的重压和心理焦虑下，女性往往会出现排卵周期不稳定、月经不调，而男性则出现精子质量下降等问题。

而春节期间，回到家乡，与家里人团聚在一起，心情舒畅，没有工作压力，生活作息也相对比较正常，所以绝对是备孕的好机会!

2.冬季进补时令 适合造人

赞成春节备孕的人群认为：春节之前漫长的冬季正是进补的好时节，每个人或多或少都有在饮食上进行一些调整，大补的汤水补品吃了也不怕上火，这个时节的身体能储存足够的营养为孕育打下好基础。再说嘛，天气虽冷，反而更适合夫妻俩抱成团增进感情，挺适合备孕的。

新年健康备孕4步骤

新年之初有生娃计划的夫妻，如何改变自己的生活方式，养成健康的身体?不良的饮食习惯和生活习性是急需转变的。因此，要想更健康，一定要记得以下几点。

首先，少吃加工食品。大部分加工食品中含有乳化剂。小鼠实验显示，乳化剂会破坏肠道保护层，导致炎症，引发新陈代谢紊乱，让人越吃越多，从而变得肥胖，增加患病风险。

第二，记得多拥抱。触觉如同一根魔法棒，能改变心率、降低血压和皮质醇水平、促进大脑释放好感觉化学元素，甚至可以改善记忆力。

第三，好好睡觉。缺觉不仅让人疲惫，还会影响武汉什么癫痫病医院好体内激素平衡，让人胃口不好、压力大、体弱多病、肤色晦暗。睡眠充足则能降低患心脏病和中风的风险、提高记忆力、改善专注力。所以，用两个星期时间找到最适合你的睡眠时间吧!累了就睡，睡到自然醒，看看究竟睡多久才会精神焕发。

最后，经常出去走走。平均每天保持约1小时的运动量能强健肌肉，从而降低血压、减少患糖尿病风险。

新年有家庭聚会、朋友邀约，聚餐的时候要记得不可贪食。需注意以下五点：

误区1：偏爱重口味的食物

如干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，虽然口味很好，但却含有大量的油脂。而且重口味的烹调安徽癫痫医院会掩盖食物本身的味道，加大细菌性食物中毒的风险。

误区2：餐前喝酒或碳酸饮料

空腹状态下喝酒，酒精的吸收速度较快，人更容易喝醉，并且此时酒精对胃部刺激大，容易损伤胃黏膜。而碳酸饮料不仅营养价值低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。

误区3：点很多肉类的凉菜

凉菜吃起来口味较为清新，可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题，但肉类的凉菜如口水鸡、酱牛肉等不能起到这一作用，而且容易滋生细菌，引发食物中毒。

误区4：餐后喝汤

不少人在外就餐会在最后才喝汤，并且往往是咸味汤。大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，如果再喝咸味浓汤，必然会增加盐分和热量。

误区5：不吃主食

这是不少人在外就在的习惯，往往不会主动的吃主食，但空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅无益于消化，其中的蛋白质还会被浪费掉。

提醒

春节备孕注意事项：

1、均衡饮食 饮酒不宜过量

小夫妻们如果真的要确定在春节期间进行备孕，那就一定要做好牺牲自己痛快的时间了。新春佳节餐桌上大鱼大肉多，那么一定要均衡一日三餐的饮食，需摄入足够的青菜水果，也要尽量避免饮酒过多。

2、正常作息 少去人多场所

放假期间，肯定少不了逛街购物，走上街头去感受新年气氛。不过如果准爸妈们真的决定要孩子，那就应该少去人流量集中的地方，避免受到病毒、细菌的感染。在朋友聚会中一定要保证正常的作息时间，切忌日夜颠倒，千万不要为了打麻将、K歌而熬夜哦!