我们在生活中食用的麦片有很多种，能够起到减肥的麦片是燕麦，我们在食用燕麦的时候，应该要搭配一些草莓和杏仁等这样可以让燕麦的减肥效果更加显著，但是不老年癫痫的饮食注意能食用太多的燕麦片。

总所周知，燕麦具有很好的减肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麦也要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢?不妨试试下面的八中燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。

方法

麦香杏仁

原料：

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。

做法：

1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

2、油炒干辣椒丝，加入杏贵阳癫痫病医院哪家好仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

3、将草莓洗净一同上桌。

麦芽燕麦脆饼

材料：

燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2宁夏有哪些癫痫病专科医院大匙、葵花子油 30克、盐 1克

做法：

将材料依序放入容器癫痫病早期症状有哪些西安癫痫病专科医院：

搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味:

烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平:

放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉。

通过上面的介绍我们知道了用麦片减肥是有一定的效果的，但是不能够盲目的吃麦片减肥，需要合理的利用麦片。麦片和其他的一些食材进行搭配起来食用，效果会更佳。麦片里面含有丰富的膳食纤维能够有效的帮助我们促进肠胃的消化，达到进阿飞的效果。