孕前 看清饮食红绿灯

导语接近30岁的小梅，准备在今年孕育一个虎宝宝，听公公婆婆说，要生孩子就要养好身体，吃好睡好提前准备。专家提醒：一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝贝，作为母亲担负着重饮食营

接近30岁的小梅，准备在今年孕育一个虎宝宝，听公公婆婆说，要生孩子就要养好身体，吃好睡好提哈尔滨治癫痫医院前准备。专家提醒：一旦一些正确的饮食癫痫病的治疗最好医院习惯和饮食营养搭配为宝宝的孕育储备能量。

丢掉红灯饮食习惯

平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计辽宁有哪些癫痫病专科医院划怀孕的夫妻合肥癫痫病专科医院有哪些，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

怀孕前应终止不良嗜好：

远离辛辣食物，改变饮食习惯。特别是身在巴蜀之地，偏爱辣椒的孕妇可要忌口了。辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘北京最好的治癫痫的医院，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加，如果继续维持怀孕前的饮食结构，则极易债权人和债务人出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并易出现早产妇在妊娠期患有糖尿病，宝宝出生后可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

孕前走进饮食绿灯区

在怀孕前不是所有的食物都有禁区，有很多常见的食物是怀孕时必须储备的，改变饮食结构，为孕期准备加分。

首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中全国癫痫治疗中心所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食，保证营养均衡全面。其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

第三，要避免各种食物污染，注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然山东济南癫痫病专科医院的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂癫痫怎样治有效等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便什么原因引起的癫痫病食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品

（责任编辑：实习刘素琼）