孕期营养是个大问题，许多女性怀孕后都不知道应该吃什么，本篇资讯，本网专家来告诉广大孕妈妈们，在怀孕早中晚三个时期，应该怎样吃?分别给出了相关的饮食建议，来一起学习一下吧。

怀孕早期饮食建议：

怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲服装维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。宁夏癫痫病专科医院大约怀孕6沈阳癫痫的最佳治疗方法周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花江门癫痫治疗医院生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。

叶酸

唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸眉山癫痫医院的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3成都癫痫医院个月内每天多吃含有叶酸的辽宁癫痫医院哪个好呢食物。

食物来源

富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋成都癫痫医院哪家好等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。

此阶段胎儿发育重点

*5~6周胚胎着床。

*7~8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成。

*12周已可看出有小手小腳的模樣。