文章导读

游泳可锻炼到很多部位的肌肉，所以游泳是一项很不错的运动，大家工作允许的情况下可以安排出一点时间去游泳

學習游泳后對心臟也很有好處，也能鍛煉肌肉，游泳是每一個部位的肌肉都能鍛煉到，游泳這個項目需要肢體和全身一起協調，對大有效的治癫痫医院群肌有很大的好處，游泳要結合自己的身體情況，中年有心臟病哮喘下水需要注意。

蛙泳 ： 练腿部力量——游蛙泳，时腿部的蹬夹更多用到大腿股四头肌

因此对加强腿部力量很有效

蝶泳 ： 胸部力量——游蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动

对胸型的塑造有很大帮助。

自由泳： 臂部力量——游自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三癫痫病人的年龄头成都最好的癫痫医院肌用力较多，可以有效锻炼手哈尔滨癫痫专科医院臂肌肉，同时能提高肩部肌肉力量

有助打造结实的臂膀;

仰泳 ： 背部力量——游仰泳时，背扩肌用力会较多

可以使背部肌肉得北京治疗癫痫病的医院哪家最好到舒展。

所以，大家一定不能学武汉癫痫病专业医院有哪些会了自由泳，就不再游蛙。最好，四种泳姿同时游。

最差，也要蝶、蛙、自，这样基本上大部分的肌肉都可以锻炼到。

如上所述希望给予大家一点帮助，游泳是一项很不错的运动，深受大家的喜爱这项运动可以锻炼到身上的每一寸肌肉，对锻炼肌肉有很大的好处能让我们身上的肌肉更加结实，锻炼到胸肌和腹肌，还青少年癫痫病注意事项有大背脊，运动的精华所在就是能提升我们自身的抵抗力。