倏忽温风至，因循小暑来七月，炙烤与阵雨交替，小暑循着雨后的热浪悄然而造成癫痫病的危害至。小暑过后，降雨增多，大部分地区开始进入一年中最热的三伏天。雨热交替的天气下，人们容易烦躁，精神不振，乏味无食郑州治疗癫痫病医院有哪些欲，精神和生理更容易出现一些不适。抱着冷饮，躲在空调房是夏日最舒服的成年癫痫印象，也是最不健康的消暑方式。

消暑祛火食谱

菜谱1 桂花蜜藕

推荐指数：★ ★ ★ ☆ ☆

推荐理由：小暑饮食三宝：黄鳝、蜜藕，绿豆芽，食藕是民间习俗，藕含有大量碳水化合治疗羊癫疯重点医院物及丰富的钾钙磷铁等矿物质及多种维生素，可补充身体所需能量及大量流汗流失的营养素，另外膳食纤维帮助肠胃蠕动排毒，可清热养血，非常适合夏日食用。

食材准备：莲藕，糯米，枸杞，桂花，冰糖。

做法：

1、糯米提前一夜浸泡，会煮熟得更快，如果用高压锅可以只浸泡一两个小时；

2、莲藕削皮洗净，在一头3cm处切开，冲净藕洞，借助筷子将糯米塞满藕洞，装八成满即可，糯米成熟后会膨胀；

3、将藕盖与藕身闭合，用牙签固定。锅中装满水，放入莲藕和冰糖，大火煮沸转小火煮两小时。出锅前十分钟放入枸杞和桂花；

3、莲藕放凉后切片即可食用，或者煎至两面金黄味道更好。