点击图片进入下一页　　今天是立夏，在天文学上，立夏表示即将告别春天，迎来夏天。立夏后，天气逐渐变热，人们易烦躁不安，乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状，而适当调整饮食起居习惯可以缓解由于季节交替产生的不适感。所以在立夏这一天，我们就应该注意，调整生活习惯和日常饮食。

宁神制怒：立夏之初先养心

点击图片进入下一页　　立夏时节，气温升高，心火渐旺，暑热天气容易使人心浮气躁，易发脾气。要想身体健康，治疗癫痫的医院哪个更好首先就要稳住心神，注重精神候为民神经内科医生调养：多做些安神静心的事情，如绘四川成都癫痫病专科医院画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等活动，这些活动都可以调节情绪，宁神制怒，让心绪平静，心情平复。

现代医学研究发现，情绪的波动起伏，不但影响内分泌功能，还会引起免疫系统紊乱，引发各种疾病。特别是立夏时节老人年的情绪波动更易诱发心血管疾患，如心肌缺血、心律失常、血压升高等。所以，在立夏之初就要做好自我调节，保持良好的心态，维护心脏正常生理功能，以利平安度夏。

顺应胃气：多吃稀食少吃肉

点击图片进癫痫病的主要病因有哪些入下一页　　立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，最好减少肉类的摄入。

另外夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

充足睡眠：晚睡早起午打盹

点击图片进入下一页　　在生活习惯方面，由于夏季白天时间较长，大家可以适当晚睡早起。不过切记不能过晚入睡北京专治癫痫病医院，以免造成睡眠不足，白天常“打盹”。要郑州正规癫痫医院根据节气变化，生活规律，充足睡眠。有条件的话，中午小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态和充足的体力。有开着空调睡觉这一习惯的人，也需要注意温度不要开得过低，避免湿气入侵经络筋骨，最好让房间保持通风。

称量体重：九招练出马甲线

点击图片进入下一页　　今日立夏，传统习俗：称体重!

五月不减肥，六月徒伤悲!称体重这个习俗太让人不敢直视了!!古人在立夏这天轮流称重，看秤人大声报数并添上吉祥话，意在提醒人们注意身体，保佑夏季免于蚊虫疾病。体重增，称“发福”，减则谓“消肉”。到立秋再湖南什么医院治疗癫痫病最好秤，看经过苦夏，瘦了多少。

妞儿们要坚持2-3个月以上的练习，建议做一天休息一天，体脂肪控制在15-22%，一起练起来!