吃出健康与美丽！夏季养生美食大全

夏季天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。夏季的炎热气温最易于扰乱心神，易使心火上涌，心火旺自然容易烦躁不安、心神不宁，并影响到睡眠。随着气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血液流量比平时增加3～5倍。这些都加重了心脏的负担。同时，天气炎热，汗腺开张海南藏族自治州贵南县儿童母猪疯哪里好散热，“汗为心嘉峪关那个癫痫病医院最好之液”，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。而心脏阴阳损伤，是夏季心脏病多发的重要原因。1、莲子——养心安神李时珍《本草纲目》说:“莲肉交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。”莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效。2、大枣——养心除烦可治疗心血不足，心神失养之脏躁症(表现为无故悲伤、精神失常、胸闷心烦、胡思乱想等)，有益于病人安神益智、平稳情绪、恢复健康。3、百合——大理市看癫痫病医院哪家好清心安神百合适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等。4、荞麦荞麦有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。5、黄鱼中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。6、蔬菜类如菠菜、胡萝卜、土长春市癫痫病专科医院怎么走豆等，可通过提高维生素B6来获得血清素，起到安神作用。莴苣、银耳也有强心健脑作用。7、芹菜芹菜有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效。8、丝瓜丝瓜有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于吃出健康与美丽！夏季养生美食大全的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/