女12条箴言

每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，相信你也不例外。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品。都说“没有丑女人，只有懒女人”，因此想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保治疗癫痫病费用大概需要多少啊养来维持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯，否则一切保养都是白费。

1、微笑，女人最有效的护肤品

也许，你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果：皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、北京癫痫医院排名肤色暗淡。而每一个小小的微笑，你却未必足够明白它能让你多么美丽。

最近的研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用。当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚(En北京癫痫医院有哪些dorphin)，对内蒙古治疗癫痫病正规医院于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。而肌肤也具备相类似的机制，当肌肤感到你在微笑的时候，自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强。所以，毫不奇怪，为什么那家医院治疗癫痫好一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩，并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝，而是她拥抱了笑容这种青春灵药。

2、内调比外养重要

如果想皮肤好，首先注意好自己治疗癫痫病去哪好的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明给你坚持的力量！6.28国际癫痫关爱日抗癫手术治疗癫痫病怎么样中原公益活动将走进商丘睢县！不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

3、多喝水

你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚抗癫中原公益项目助力河南健康扶贫攻坚战持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工最好的治癫痫病医院作的OL们。

4、多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

5、好皮肤是运动出来的

其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康!

但记得运动前一定要彻底卸妆记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净!